Avena de chocolate y banana

Ingredientes: Rinde 8 porciónes

Avena
3 tazas de leche descremada
5 3/4 tazas de avena tradicional, seca

Por encima
2 tazas de banana mediana, triturada
2 cucharadas de chocolate en polvo, sin azúcar
8 cucharaditas de chocolate oscuro

Instrucciones:

En un tazón, combina la avena y la leche, cubre y refrigera. Permite que la avena se remoje durante la noche, no más de 15 horas.
Mezcla la banana triturada y el chocolate en polvo con la avena hasta que se incorpore.
En un tazón pequeño o frasco de vidrio (al menos 12 onzas líquidas), coloca en capas lo siguiente:
1 ¼ tazas de mezcla de avena, banana y chocolate en polvo
1 cucharadita de de chocolate oscuro (para decorar)

Nota: Se puede usar leche deslactosada en lugar de leche descremada.

Tamaño de la porción:
1 taza

Datos de nutrición:
(cada porción): Cal: 290, Grasa total: 4g, Grasa saturada: 1g, Sodio: 40mg, Carbohidratos: 54g, Proteína: 11g, Azúcar: 13g, Fibra: 7g

Fuente de la receta:
Receta proporcionada por FLIK Hospitality Group

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Telligent is an operating division of Verint Americas, Inc., an independent company that provides and hosts an online community platform for blogging and access to social media for Blue Cross and Blue Shield of Illinois.

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