https://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/Español. Espanol Seguro Para Ti. Tu cobertura. Tu Salud. Tu Comunidaden-USTelligent Community 12https://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tucobertura/posts/protege-tu-salud-mientras-viajasTue, 14 May 2024 06:27:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:30df6249-73e0-45ad-875f-16b851584c61EquipoConnectUnas vacaciones suenan geniales en estos momentos y, sea cual sea el tipo de vacaciones que te guste disfrutar, hay algo que ayuda a que las cosas salgan aún mejor: la planificación. La planificación ayuda a esquivar contratiempos si viajas por carretera y a evitar experiencias turbulentas durante el vuelo, incluso después del aterrizaje. El primer paso en la planificación de tu viaje es asegurarte de que dispones de atención médica al viajar. Ya sea que viajes por carretera o en avión, no quieres que las enfermedades o las lesiones formen parte del viaje. Antes de empezar a hacer las maletas, toma medidas para prepararte. Comprueba que tengas un seguro médico a donde sea que vayas para que puedas recibir atención médica si algo llegara a ocurrirte. Investiga No viajes sin tener acceso a la información de tu cobertura médica. Asegúrate de configurar tu cuenta en Blue Access for Members SM (BAM) antes de hacer las maletas. En tu cuenta de BAM, podrás acceder a la información de la cobertura, encontrar prestadores de servicios médicos de la red y más. Si viajas dentro del país, puedes hacer una lista de los médicos u hospitales de la red que se encuentran cerca de donde estarás. Esto te ahorrará tiempo y preocupaciones si tu o algún miembro de tu familia se enferman. Asegúrate de hablar con el médico antes de viajar en caso de que tú o algún familiar tenga un problema de salud crónico grave ya que puede haber otros problemas a considerar. Para encontrar médicos y hospitales de la red, debes iniciar sesión en BAM y dar clic en Buscar atención médica (Find Care). O bien, descarga la aplicación BCBSIL para realizar búsquedas mientras estás de viaje. Lleva contigo tu tarjeta de asegurado Asegúrate de llevar contigo tu tarjeta de asegurado y una fotocopia de respaldo en caso de que la pierdas. Si necesitas atención médica, tendrás que mostrar tu tarjeta de asegurado en el consultorio médico, la clínica o el hospital. Muchos prestadores de servicios médicos te permitirán mostrarles una copia digital de tu tarjeta de asegurado. Puedes acceder a tu tarjeta de asegurado digital iniciando sesión en tu cuenta de BAM o en la aplicación BCBSIL. Empaca tus medicamentos y copias de tus recetas médicas Si tomas medicamentos recetados, lleva la cantidad suficiente para todo el viaje y un poco más por si hay algún retraso. El Departamento de Estado de los Estados Unidos recomienda que dejes tus medicamentos dentro del envase original etiquetado y que los coloques dentro de tu equipaje de mano si vas a volar. Lleva copias de las recetas médicas. ¿Vas a viajar al extranjero? Verifica si tu cobertura te protege mientras viajas. Consulta los beneficios y servicios médicos incluidos en tu cobertura médica para saber si estás protegido mientras estás fuera de casa. Es posible que consideres obtener cobertura adicional si viajas fuera de los EE. UU. Obtén más información sobre las opciones de cobertura internacional. ¿Necesitas vacunarte? Comunícate con tu médico al menos seis semanas antes de tu viaje para tener tiempo suficiente de aplicarte cualquier vacuna recomendada o requerida. Compártele sobre los destinos específicos de tu viaje y las vacunas que necesitarás. Muchas vacunas toman tiempo para ser efectivas y otras deben ser administradas en series. Durante la consulta, asegúrate de que estés al día con todas las vacunas de rutina. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) tienen una lista de vacunas recomendadas para niños y adultos. Conoce más sobre el lugar a donde viajas Para mantenerte seguro, investiga y presta atención a las advertencias locales. Antes de salir de viaje, mantente informado sobre las condiciones de viaje al extranjero consultando los avisos de salud para viajeros de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Allí encontrarás noticias actualizadas y advertencias de viaje sobre los problemas de salud actuales relacionadas con tu destino específico. Estos problemas pueden surgir por brotes de enfermedades, acontecimientos especiales, desastres naturales u otras condiciones que pueden afectar a la salud y la seguridad de los viajeros. El viaje de regreso a casa Al planear tu viaje, asegúrate que conozcas los requisitos para poder regresar a los EE. UU. Debido a la pandemia del Covid-19, hay cosas que debes hacer antes de subir a un avión o salir del aeropuerto, desde tomarte la temperatura hasta hacerte una prueba rápida de COVID-19. También puede que no se te permita viajar desde algunos países hacia los EE. UU. debido a brotes de enfermedades contagiosas, como el COVID, el sarampión, la malaria y la fiebre amarilla. Fuentes: 2023 Childhood & Adult Immunization Schedules (esquema de vacunación para niños y adultos 2023), Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2023; Your Health Abroad (tu salud cuando viajas), Departamento de Estado de los EE. UU., 2024 Originalmente publicado 6/2/2022; Actualizado 2023, 2024Tu CoberturaReceta médicavacunasEspañolTarjeta de AseguradoViajehttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/abuso-de-sustancias-senales-y-riesgosThu, 09 May 2024 13:40:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:325866c5-66c6-40bb-8a1a-66a467c8940cEquipoConnectMillones de personas beben demasiado o consumen fármacos de manera indebida, y muchos de ellos no reciben ayuda. Sin embargo, pedir ayuda es algo normal en la vida; y las personas nunca deberían sentir que tienen que lidiar con las cosas por su cuenta, según lo expresa la Administración de Servicios para el Abuso de Sustancias y la Salud Mental ( Substance Abuse and Mental Health Services Administration ). La ayuda está disponible para todos y es importante no demorarse en pedirla. El consumo indebido de alcohol o de fármacos puede causar problemas de salud graves como cáncer, derrames cerebrales y problemas cardiovasculares, pulmonares y hepáticos (del hígado). La ansiedad, la depresión y la esquizofrenia son problemas de salud mental que también están vinculados con el consumo indebido de sustancias. Esto es un problema serio. Un estudio nacional realizado en 2020 reveló que más del 13 por ciento de los estadounidenses mayores de 12 años han consumido fármacos de manera indebida en los últimos 30 días. En el último año, 28.3 millones de personas mayores de 12 años sufrieron un trastorno por consumo de alcohol. Y, el consumo de alcohol fue más alto entre los adultos jóvenes de 18 a 25 años. Cómo saber si hay un problema. Hay que prestar atención a estos signos de advertencia: Cambios de comportamiento actitud conflictiva; cambios de apetito; patrones de sueño nuevos; arrebatos de irritabilidad o ira; falta de motivación; sentimientos de temor o ansiedad sin motivo. Cambios físicos enrojecimiento de los ojos y dilatación de las pupilas; pérdida o aumento de peso; deterioro de la apariencia física; olores inusuales en el aliento, cuerpo o vestimenta; temblor o dificultad para hablar. Cambios sociales cambios de amistades, lugares de reunión y pasatiempos; problemas legales; problemas de dinero; problemas de relaciones interpersonales. Factores de riesgo Cualquier persona está en riesgo de padecer una adicción, pero algunas personas tienen un riesgo más alto. Las personas con antecedentes familiares de adicción tienen más probabilidades de consumir fármacos y alcohol de manera indebida. El consumo indebido de sustancias tiene un vínculo genético. Las personas con problemas de salud mental, como la ansiedad o la depresión, también tienen un mayor riesgo. Muchos recurren a los fármacos para aminorar los efectos de estas enfermedades. Ciertos casos también pueden influir en el consumo de fármacos y alcohol, tales como: Presión social. Muchas personas, especialmente los jóvenes, pueden sentirse presionadas por sus amistades o familiares a consumir drogas. Falta de lazos familiares. Las malas relaciones con los padres pueden hacer que los jóvenes se sientan solos y desencadenar el consumo indebido de drogas. Consumo a edad temprana. El consumo de drogas a edad temprana puede cambiar el cerebro. Estos cambios pueden hacer que algunas personas sean más propensas a seguir consumiendo drogas. Consumir medicamentos altamente adictivos. Algunos analgésicos como los opioides y las benzodiacepinas pueden contribuir al consumo indebido de drogas. Existen otros medicamentos menos riesgosos para manejar el dolor de manera segura . Cómo recibir ayuda ¿Qué puedes hacer si sospechas que existe un problema? Habla con tu médico de atención primaria o con un profesional de la salud mental. Hay médicos que se enfocan en medicina contra las adicciones y en psiquiatría relacionada con las adicciones. También hay consejeros con licencia para atender casos de alcoholismo y drogadicción. Si necesitas ayuda para encontrar un prestador de servicios médicos, llama al número en tu tarjeta de asegurado. Estamos a tus órdenes. En casos de emergencia (ya sea una sobredosis, dificultad para respirar, convulsiones o cualquier otra reacción adversa causada por el consumo de drogas), acude a la sala de emergencias más cercana o llama al 911. Sources: USA Addiction Statistics , Addiction Guide, 2023; SAMHSA Releases 2020 National Survey on Drug Use and Health , Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2021; Mental Illness and Substance Use in Young Adults , SAMHSA,2022; Addiction and Health , National Institute of Drug Abuse, 2020; Drug Misuse and Addiction , National Institute on Drug Abuse, 2020; Opioid Addiction , Family Doctor, 2023 Originalmente publicado 07/02/2019; Actualizado 2023, 2024opioidesTu SaludMal uso de sustanciasEspañolSalud mentalhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/el-color-de-piel-no-importa-tienes-que-protegerlaThu, 09 May 2024 13:14:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:40d02206-0a17-4518-85fb-1a52cf9d13f0EquipoConnectEn mi niñez, muchas nunca usaron protector solar. No fue algo con lo que me educaron, en especial, porque era normal que la piel de mi papá se oscureciera un poco después de sus partidos de fútbol en el intenso y húmedo calor del verano. A mí me pasaba lo mismo, me bronceaba después de 30 minutos seguidos bajo el sol. Por el contrario, mi mamá y sus hermanas son de tez extremadamente blanca, y cuando estaban expuestas al sol, terminaban pareciendo camarones. No fue hasta que me hice mayor y me pasaba los veranos en las piscinas de mis tíos que mi mamá les decía que me aplicaran protector solar, por si acaso. La cantidad de melanina, un pigmento químico en la piel de las personas que hace que tengan una tez más clara o más oscura, juega un papel directo en el riesgo de cáncer de piel, indica The Skin Cancer Foundation El melanoma es el quinto tipo de cáncer más común en Estados Unidos y, aunque represente menos del dos por ciento de todos los casos de cáncer de piel, es el que causa el mayor número de muertes derivadas por cáncer de piel. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), el riesgo de desarrollar melanoma varía por origen étnico, siendo los de origen caucásico quienes corren un riesgo de entre tres y cinco veces más que los de origen indígena estadounidense, los asiáticos o de las islas del Pacífico, y de entre 15 a 25 veces más que los de origen hispano, latino o afroamericano. Sin embargo, aunque tener la tez más oscura permite cierta protección, las personas de tez oscura también corren el riesgo de desarrollar melanoma . Con el tiempo es difícil pasar por alto el aspecto y la textura de la piel, el órgano más grande del cuerpo. No importa el tipo de piel ni su cantidad de melanina, hay cosas que debes hacer para cuidar tu piel y prevenir problemas. A continuación, algunas sugerencias. Protégete del sol Primeramente, protegerte del sol podrá ayudarte a prevenir arrugas, líneas de expresión, otros tipos de problemas cutáneos y disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Aplícate protector solar de por lo menos SPF 15 generosamente, al menos, cada dos horas y después de nadar. ¡Sentarse a la sombra no viene mal! Evita el contacto directo de los rayos solares cuando estos son más potentes, entre las 10:00 a. m. y 4:00 p. m. Usa vestimenta protectora que sea ligera y transpirable . Mis abuelos y los campesinos en México siempre usaban ropa de algodón, en tonos claros y de manga larga para protegerse del sol. Esta es una costumbre aún vigente en muchas comunidades agrícolas. Las camisas de tela cerrada y manga larga permiten que la piel transpire, mientras la protege una capa adicional que te separa de los rayos del sol. No fumes Fumar le da un aspecto más viejo a tu piel ya que reduce el tamaño de sus vasos sanguíneos, limitando el flujo sanguíneo y palideciéndola. También, hace que escaseen el oxígeno y los nutrientes importantes para la salud de la piel y su capacidad para curarse de lesiones. Reconsidera tu rutina de cuidado de la piel Se amable con tu piel. Aunque tu rutina de cuidado de la piel sea bueno, podría afectar tu piel. Aquí hay algunas cosas que puede hacer. Báñate con agua tibia. Elige un jabón natural. Sécate con palmaditas. Y no te olvides de usar un humectante. Sigue una dieta saludable Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. Ingiere muchas frutas y verduras , productos de grano entero y proteínas magras que contengan vitaminas, antioxidantes naturales y ácidos grasos. Son esenciales para ayudar a mantener la piel saludable. Controla el estrés Tu piel es sensible. El estrés, especialmente si no se atiende, puede provocar granos y otros problemas en la piel. Dale a tu piel y estado de ánimo un poco de ayuda haciendo ejercicio, durmiendo lo suficiente, viendo una película divertida o escuchando tu música favorita. Todos ayudan a mantener el estrés bajo control. ¿Sigues alguna rutina que te ayude a darle brillo a tu piel? Fuentes: Melanoma Overview , The Skin Cancer Foundation, 2024; Melanoma of the Skin Statistics , Centers for Disease Control and Prevention, 2023; Skin Care: 5 Tips for Healthy Skin , Mayo Clinic, 2022; Sun Safety , Centers for Disease Control and Prevention, 2023 Originalmente publicado: 4/26//2018; Actualizado 2019, 2022, 2024Tu SaludCáncerEspañolpielMelanomahttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/mantente-seguro-este-veranoWed, 08 May 2024 20:23:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:9723f265-d8cf-43ea-b8e0-21d23abdee2bEquipoConnectPara muchas personas, el verano es la mejor época del año, ya que se realizan muchas actividades divertidas al aire libre. Pero el verano tiene sus propios desafíos cuando se trata de mantener saludable a tu familia. Por ejemplo, nada afecta un buen día de verano como una quemadura de sol. El calor del verano en sí puede ser potencialmente mortal, y el agua puede ser un peligro tentador para los niños. Por lo tanto, establece planes para proteger a tu familia mientras disfrutan de todo lo que el verano tiene para ofrecer. Enfermedades relacionadas con el calor La exposición al calor excesivo puede causar algunas enfermedades y empeorar los problemas de salud existentes, como las enfermedades cardíacas y respiratorias. Las enfermedades relacionadas con el calor pueden causar hipertermia, padecimiento que ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse de manera correcta debido a las altas temperaturas. Dado que el cuerpo no puede dejar ir el calor lo suficientemente rápido, esto causa un rápido aumento de la temperatura corporal. Estas enfermedades se pueden prevenir. Sin embargo, más de 600 estadounidenses mueren cada año por las altas temperaturas. El agotamiento por calor y el golpe de calor son las enfermedades más graves de este tipo. Agotamiento por calor Presta atención a las siguientes advertencias de agotamiento por calor: calambres musculares, dolor de cabeza, fatiga, vómitos o náuseas, desmayos o mareos. Qué hacer Ve a un lugar con aire acondicionado y recuéstate. Afloja o quítate la ropa. Tómate un baño frío. Toma sorbos de bebidas deportivas frías. Busca ayuda médica si los síntomas empeoran o duran más de una hora. Golpe de calor Los signos del golpe de calor incluyen lo siguiente: temperatura corporal por encima de 103 grados Farenheit; piel enrojecida, caliente y seca sin sudor; pulso rápido y fuerte; mareos; confusión o pérdida del conocimiento. Qué hacer Si observas síntomas del golpe de calor, llama al 911 o lleva a la persona a un hospital de inmediato. El tratamiento rápido de las enfermedades relacionadas con el calor es vital. El reemplazo agresivo de líquidos y el enfriamiento de la temperatura corporal central son fundamentales para prevenir la muerte. Refréscate con cualquier método que tengas a la mano hasta que puedas obtener ayuda médica. Prevención Si el pronóstico del tiempo incluye calor intenso, haz lo siguiente: encuentra un lugar con aire acondicionado; permanece en la sombra y evita las actividades extenuantes; usa ropa ligera; pregunta sobre cómo se encuentran tus amigos y familia; bebe mucha agua; estáte atento a los calambres y los síntomas del agotamiento y del golpe de calor. Aún si no hace mucho calor afuera, nunca dejes a los niños o las mascotas dentro de un automóvil . Los niños pueden experimentar un golpe de calor en un automóvil cuando la temperatura exterior es tan baja como 57 grados Fahrenheit. Protección contra los rayos ultravioleta (UV) Protege tu piel del sol del verano. Usa protector solar todos los días, sin importar cuánto tiempo planees estar al aire libre. Usa un protector solar con Factor de Protección Solar (SPF, en inglés) 15 o superior. Elige un protector solar de espectro amplio que te proteja contra la radiación ultravioleta B (UVB) y ultravioleta A (UVA). Si tienes la piel clara o planeas estar al aire libre todo el día, opta por un SPF de 30 o superior. También puedes protegerte mediante las siguientes maneras: Permanece en la sombra, especialmente de 10 a. m. a 4 p. m. Usa un sombrero de ala ancha y ropa de color claro que cubra tu piel (como pantalones y mangas largas). Usa lentes solares que bloquean los rayos UV. Jugar de manera segura en el agua El ahogamiento es un problema grave. Alrededor de 11 personas mueren todos los días en los Estados Unidos por ahogamiento accidental. Esta es una las causas principales de muerte en los niños. Toma las siguientes medidas para protegerte a ti y tu familia: Asegúrate de que todos los miembros de tu familia conozcan las medidas de seguridad en el agua y aprendan a cómo nadar. Los adultos y los niños siempre deben nadar con un compañero. Siempre trata de nadar en las áreas con un salvavidas. Presta atención a los posibles peligros del agua donde nadas, como el mal clima, las corrientes oceánicas o de los ríos, la profundidad y la temperatura del agua y la vegetación o los animales submarinos. No bebas alcohol ni consumas drogas (incluidos algunos medicamentos recetados) antes o mientras nadas, buceas o supervisas a los nadadores. Usa un chaleco salvavidas cuando navegas en bote o pescas, incluso si no planeas meterte en el agua. Si tienes una piscina en tu casa, asegúrate de que esté bien cercada. Aprende a realizar resucitación cardiopulmonar (CPR, en inglés). Protege la piel con protector solar, especialmente la piel sensible de los niños. Toma especial cuidado cuando los niños están cerca del agua Es especialmente importante cuidar a los niños alrededor del agua, incluso cuando están en la bañera. Toma las siguientes medidas para protegerlos: Designa a un adulto responsable para que vigile a los niños pequeños mientras se bañan, y a los niños de todas las edades cuando nadan o juegan cerca o en el agua, incluso si hay salvavidas presentes. Cuando observes a los niños en edad preescolar, brinda “supervisión táctil”, es decir, que debes estar lo suficientemente cerca para llegar al niño en todo momento. El ahogamiento ocurre de manera rápida y silenciosa, por lo que, mientras supervisan a los niños, los adultos no deben participar en ninguna otra actividad que los distraiga (como leer, jugar a las cartas, hablar por teléfono o cortar el césped), incluso si hay salvavidas presentes. Enseña a los niños a pedir permiso antes de entrar o acercarse al agua. Fuentes: Calor extremo , Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), 2022; Drowning Facts (datos sobre el ahogamiento), CDC, 2022; Calor extremo , Ready.gov, 2023; Todo sobre el protector solar , Skin Cancer Foundation (fundación contra el cáncer), 2022; Water Safety (seguridad en el agua), American Red Cross (cruz roja americana); Children are Dying in Hot Cars (los niños se están muriendo dentro de los automóviles por calor extremo) , National Safety Council (consejo de seguridad nacional), 2020; Prevenga las muertes de niños en vehículos calientes , American Academy of Pediatrics (academia de pediatría americana), 2020 Originalmente publicado 6/26/2021; Actualizado 2024Tu SaludSeguridad infantilveranoCáncerEspañolNiñosMelanomahttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/alimentacion-consciente-para-diabeticosMon, 06 May 2024 18:23:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:9f2f0b9f-98eb-4ef7-8730-8c37f5ce4497EquipoConnectAprender a ser más conscientes puede ayudarnos a pensar con calma en distintas situaciones. Para las personas con diabetes , el tomar conciencia de su alimentación puede incluso ayudarles a practicar un mejor cuidado personal. ¿Qué es la conciencia? Es estar en sintonía con tus pensamientos, sentimientos y tu cuerpo. Una vez que lo hayas hecho durante un tiempo, la consciencia puede ayudar a liberarte de los viejos patrones de pensamiento, de sentimiento y de comportamiento. De esta manera, se promueve el equilibrio, la elección y la aceptación. Alimentación consciente La alimentación consciente es comer con intención. Esta puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos y a controlar la diabetes. Además de alentar a seleccionar alimentos más saludables, la alimentación consciente puede aumentar la felicidad con esas elecciones e inspirar a las personas a comer menos. La comida a menudo se usa como una forma de lidiar con el estrés y las situaciones difíciles. Muchas personas que luchan contra la diabetes tienen problemas relacionados con la alimentación. Cuando las personas son diagnosticadas con diabetes, su relación con la comida se vuelve aún más tensa, ya que puede llevarlas a comer de manera inconsciente y en exceso. Cuando llevas una alimentación consciente puedes lograr lo siguiente: Conocer los aspectos positivos y saludables de la elección de alimentos. Usar todos tus sentidos mientras comes alimentos buenos y saludables. Tomar una decisión respecto a la comida (la que te gusta y la que no) sin preocuparte. Reconocer cuándo tienes hambre y cuándo estás satisfecho y, así, decidir cuándo empezar y parar de comer. Tomar decisiones que favorezcan la salud y el bienestar. A continuación, presentamos algunos consejos útiles para llevar una alimentación consciente: Toma asiento mientras Evita distracciones mientras comes, como ver la televisión, leer o trabajar. Tómate el tiempo suficiente para disfrutar de la sensación de comer. Dedica al menos 15 minutos a solo comer. ¿Quieres aprender a cómo ponerlos en práctica? Un dietista registrado puede ayudarte. Para encontrar un dietista registrado en tu área, visita eatright.org . Manejo de la diabetes Consulta más información útil sobre cómo controlar la diabetes . También puedes encontrar recetas para la diabetes y la prediabetes . Fuentes: Diabetes , EatRight.org; Mindfulness While Eating (alimentación consciente), Mayo Clinic, 2019NutriciónDiabetes (en Español)Tu SaludDiabetes Dieta y saludEspañolalimentaciónhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tucobertura/posts/una-explicacion-de-tus-beneficios-eobFri, 03 May 2024 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:f1a511e8-9099-4abe-b0ba-16911263c4f8EquipoConnectFuiste al médico y pagaste tu copago. ¿Cómo puedes saber si tu reclamación fue presentada y está finalizada? Sencillo. Vas a recibir una Explicación de beneficios (EOB, en inglés). La Explicación de beneficios desglosa los servicios que recibiste, el costo de los servicios y lo que tendrías que pagar. La Explicación de beneficios no es una factura. ¿Qué es una Explicación de beneficios? Una Explicación de beneficios es la notificación que recibes cuando tu compañía aseguradora procesa una reclamación de tu cobertura médica. La Explicación de beneficios indica los gastos presentados por el prestador de servicios médicos y cómo fue procesada la reclamación. Si recibes Explicaciones de beneficios en formato de papel, se te enviará por correo postal una Explicación de beneficios luego de que la reclamación haya finalizado. Si recibes los estados de cuenta en formato digital , recibirás un correo electrónico cuando la Explicación de beneficios esté disponible en tu cuenta de Blue Access for Members SM (BAM SM ) . A continuación, te presentamos como ejemplo una Explicación de beneficios que describe todas las secciones. Ten en cuenta que cada cobertura es diferente. Los cargos en la Explicación de beneficios corresponden a tu cobertura y a los servicios que hayas recibido. Conceptos básicos de la Explicación de beneficios, 1. ra página A. Número de asegurado y de grupo B. Cómo acceder en línea a las reclamaciones C. Información útil de contactos y glosario Conceptos básicos de la Explicación de beneficios, 2. da página Arriba: D. Información del paciente E. Información del prestador de servicios médicos F. Información de la póliza Detalles: G. Cantidad facturada por el prestador de servicios médicos H . Descuentos y reducciones de conformidad con su póliza I. Cantidad incluida en la cobertura es la cantidad facturada (G) menos los descuentos y las reducciones (H) J. La compañía aseguradora es responsable por la porción que le paga al prestador de servicios médicos K. Deducible L. Copago M . Coaseguro N. Cantidad sin cobertura O. La cantidad por la que usted es responsable. Esta columna proporciona información detallada de la cantidad que podría deber según se muestra en el resumen de reclamaciones (O 2 ) O 2 . Resumen de reclamaciones J 2 . La totalidad de los servicios con cobertura aprobados es la cantidad pagada al prestador de servicios médicos. P. Las apuntes numerados ofrecen detalles adicionales Q. Cantidad máxima que la compañía aseguradora paga Siempre consulta la Explicación de beneficios La Explicación de beneficios es un documento importante que incluye información de las reclamaciones de su cobertura por los servicios pagados. Debes leer cuidadosamente la Explicación de beneficios . Querrás estar seguro de que los servicios que recibes coinciden con los servicios que te facturaron. Si algo parece incorrecto, llámanos al número en tu tarjeta de asegurado o comunícate con el consultorio de tu prestador de servicios médicos para preguntarles sobre esto. Guarda la Explicación de beneficios en caso de que surjan más adelante preguntas de tu reclamación o factura. Si tienes una cuenta de BAM, guardamos las Explicaciones de beneficios durante 18 meses. Si tienes preguntas sobre esta información de tu Explicación de beneficios, inicia sesión y déjanos un comentario abajo informándonos. Puedes obtener más información en tu cuenta de BAM . Echa un vistazo a estos videos sobre cobertura médica para obtener más información sobre las Explicaciones de beneficios e información adicional sobre cobertura y los términos del seguro médico. Originalmente publicado 14 de noviembre 2016; Actualizado 2021, 2022, 2024Tu CoberturaEspañolEOBhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tucobertura/posts/motivos-rechazarse-reclamacionWed, 01 May 2024 15:41:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:109ecf14-91d1-49a9-b076-171a62c0a072EquipoConnectAunque no lo creas, existen cinco motivos que pueden hacer que un servicio médico no sea aprobado o que una reclamación no se pague. Estos se clasifican en estas cinco categorías: La reclamación tiene errores. El motivo de rechazo más común de una reclamación son los pequeños errores en los datos. A veces, un prestador de servicios médicos puede: codificar la reclamación de forma incorrecta; dejar información incompleta; escribir mal tu nombre; o tener la fecha de nacimiento incorrecta. La Explicación de Beneficios (EOB, en inglés) te dará pistas, así que, repásala. Si encuentras un error, pídele al prestador de servicios médicos que corrija la información y envíe de nuevo la reclamación. Acudiste a un prestador de servicios médicos que no participa en la red de tu cobertura médica. Algunas coberturas solo cubren el costo de la atención médica si acudes a profesionales y centros médicos que forman parte de la red de tu cobertura. Si recibes servicios fuera de la red, es posible que la cobertura no cubra ninguno de los costos. Otras coberturas quizás solo cubran algunos costos fuera de la red, y tú tendrás que pagar la diferencia. Se requería la aprobación con antelación para los servicios médicos. Algunos procedimientos, como las tomografías computarizadas, las imágenes por resonancia magnética y ciertas cirugías, normalmente, requieren autorización previa. Si una reclamación no tiene cobertura porque algún servicio no se aprobó previamente, habla con el profesional médico que solicitó el procedimiento. Quizás pueda enviar los expedientes médicos que demuestren que necesitabas el servicio. Recibes servicios de atención médica que no tienen cobertura. Es posible que tu cobertura médica no incluya ciertos servicios. Por ejemplo, la cobertura puede no cubrir una cirugía de pérdida de peso. En ese caso, la reclamación no se somete a una revisión médica. Si la cobertura no cubre el costo del servicio médico, el procedimiento no será aprobado. Esto se denomina límite de cobertura o exclusión por contrato. Si perdiste la cobertura médica, es posible que la reclamación no tenga cobertura. Esto puede ocurrir si no pagas las primas mensuales o si se agota el plazo de cobertura por medio de COBRA (la Ley Ómnibus Consolidada de Reconciliación Presupuestaria). La reclamación también puede haberse rechazado por algún motivo médico. Los tipos de rechazos pueden incluir los siguientes motivos: Los servicios que no se consideran una necesidad médica. No se prestó el nivel adecuado de atención según el estado médico o enfermedad. No se demostró que el tratamiento fuera efectivo o se consideró experimental para tu enfermedad. La reclamación se envió a la compañía de seguros equivocada. Si tienes dos coberturas médicas, por ejemplo, una por medio de tu empleador y otra por medio del empleador de tu cónyuge, es posible que el prestador de servicios haya facturado a la compañía incorrecta. O bien, puede ocurrir que cambiaste de aseguradora y el prestador de servicios médicos no cuente con la información actualizada. Cuando recibas la Explicación de Beneficios, repásala para ver si proviene de la compañía de seguros correcta. De no ser así, comunícate con el prestador de servicios médicos. Fuentes: Reasons for Health Claim Denials and What You Should Do , VeryWellHealth, 2023; What to Do When Health Insurance Won’t Pay , Insurance.com, 2023; Apelar una decisión del plan de salud , CuidadodeSalud.gov Originalmente publicado 6/30/2020; Actualizado 2024Tu CoberturaReclamo de SaludEspañolEOBhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/dolor-de-espaldaFri, 26 Apr 2024 20:11:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:5d4ac79d-00ed-40ea-ae47-d0660a05b759EquipoConnectEs posible que tengas dolor constante en la espalda. También puede que sientas un dolor punzante repentino que te paraliza. De cualquier manera, no quieres sentirte adolorido. El dolor de espalda se puede producir por accidentes, uso excesivo y lesiones al levantar algo demasiado pesado o incluso cargar bolsas de hombro pesadas. Algo tan sencillo como tener una mala postura o agacharse de forma incorrecta, podría provocar dolor de espalda. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para prevenir y tratar el dolor de espalda. Cuándo acudir al médico En principio, puede intentarlo con descanso, con compresas frías o calientes y con medicamentos de venta libre para el dolor. Si nada de lo que haces parece funcionar, podría ser el momento indicado para consultar al médico. Acude al médico si observas lo siguiente: El dolor de espalda no ha mejorado después de unos días de descanso. Tienes la espalda adormecida o sientes hormigueo. Tienes las manos y los pies adormecidos, fiebre, problemas para orinar o debilidad en general. Si sientes dolor moderado a intenso, no te ejercites ni realices actividades que puedan empeorar el dolor hasta que puedas consultar al médico. Esto te ayudará a evitar que la lesión empeore. Podrás programar una cita en corto tiempo con la mayoría de los médicos si tienes dolor intenso. Aunque, si no tienes un médico o grupo médico al que acudas regularmente, podrías tener que acudir a un centro de atención inmediata. La mayoría acepta pacientes sin cita previa. No acudas a una sala de emergencias como primera opción. Los gastos son más altos y el tiempo de espera para consultar al médico podría ser mayor. Cómo tratar el dolor La adicción que puede causar el consumo de medicamentos para el dolor intenso es una preocupación principal. La mayoría de los médicos te ayudarán a buscar alternativas para tratar el dolor de espalda. Esto podría incluir terapia física, estiramientos y ejercicios para desarrollar el tronco superior o, incluso, meditación. Si tienes sobrepeso o si estás fuera de forma, la dieta y el ejercicio médico pueden ayudarte. Si necesitas una operación, consulta al médico antes de operarte sobre manejo del dolor. Aborda el tema del uso limitado de opioides. Todo comienza con la prevención Una de las mejores maneras para evitar dolor de espalda es hacer ejercicios y estiramientos regularmente. Estar en forma fortalece los músculos y les proporciona soporte. Enfócate en ejercicios que fortalezcan los músculos del torso. Un torso firme ayuda a tener una buena postura, facilita levantar objetos pesados sin esforzar la espalda y protege la columna vertebral. Una dieta que incluya mucha vitamina D y calcio también puede ayudar a mantener los huesos fuertes. La Clínica Mayo recomienda tres pasos "inteligentes" para prevenir el dolor de espalda: Estar de pie de manera inteligente: Mantener una buena postura puede reducir el estrés en los músculos de la espalda. Sentarse de manera inteligente: Asegura que tu silla tenga buen soporte para la espalda. Y si estás sentado por mucho tiempo, cambia de posición, o levántate y camina un poco. Levantar objetos de manera inteligente: Cuando vayas a levantar algún objeto, haz fuerza con las piernas. Mantén la espalda recta, agáchate solo hasta las rodillas y mantén el peso de la carga cerca del cuerpo. Hay algunos factores que originan el dolor de espalda que no puedes cambiar, como la edad. Sin embargo, puedes tomar medidas que te ayudarían. Rebajar: Las libras o kilos adicionales pueden causar estrés y dolor en la espalda. Tratar enfermedades: Consulta al médico sobre la artritis, las infecciones y otros problemas de salud. Fuentes: Back Pain , National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (instituto nacional de artritis y enfermedades de la piel y musculoesqueléticas), 2019; Back pain , Clínica Mayo, 2023 Originalmente publicado 5/22/2020; Actualizado 2024Tu SaludDolor de espaldaEspañolhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tucobertura/posts/tarjeta-de-asegurado-digitalFri, 26 Apr 2024 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:d75bf158-c5af-4956-839b-1c1ab74b0edfEquipoConnectUn dispositivo que anteriormente solo se utilizaba para hacer llamadas ahora puede guardar de forma segura algunos de tus datos más importantes. Desde tu teléfono móvil, tienes a la mano fotos de tu familia y amigos, métodos de pago sin contacto y, ahora, acceso a la información de los servicios incluidos en tu seguro médico. Como asegurado de BCBSIL, tienes acceso a una tarjeta digital de asegurado en tu teléfono u otro dispositivo móvil. La tarjeta digital de asegurado siempre está actualizada y te permite verificar, de manera protegida, tu cobertura de BCBSIL al consultar a tu médico. Puedes encontrarla en nuestra aplicación móvil BCBSIL o iniciando sesión en Blue Access for Members SM . ¿Todavía no has descargado nuestra aplicación móvil? La encuentras aquí. Cómo funciona Enseñar tu tarjeta digital de asegurado en el consultorio médico es rápido y fácil: Paso 1. Inicia sesión en la aplicación móvil BCBSIL. Paso 2. En el tablero, toca el icono de la tarjeta de asegurado. Paso 3. ¡Así de sencillo! Ahora puedes ver tu tarjeta digital de asegurado. Paso 4. En la esquina superior derecha de la pantalla, toca el icono para compartir y selecciona "Compartir verificación de cobertura". Esto abrirá un mensaje de correo electrónico automático que puedes enviar directamente al consultorio médico. Otra opción útil es descargar la tarjeta digital de asegurado a la billetera (wallet)* de tu dispositivo móvil. Esto te permite accederla siempre, incluso si no tienes buena recepción o una conexión a internet. Puedes compartirla desde la billetera móvil tocando el icono 'compartir'. Al descargar la aplicación móvil BCBSIL o añadir la tarjeta digital de asegurado a la billetera* de tu dispositivo, no tienes que esperar a que te llegue la tarjeta física por correo. Siempre la tendrás a la mano. ¿Tienes preguntas? Las tarjetas digitales de asegurado son de uso reciente, por lo que tú o el personal del consultorio médico podrían tener alguna pregunta sobre cómo usarla. Puedes enviarnos un mensaje protegido iniciando sesión en BAM o llamarnos al número de servicio al cliente que se encuentra en la tarjeta de asegurado. *Esta función está disponible únicamente para dispositivos con el sistema iOS. Originalmente publicado 3/21/2021; Actualizado 2024Blue Access for Members EspañolTu CoberturaEspañolTarjeta de Aseguradobeneficioshttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/ante-un-corazon-afligido-decisiones-saludables-para-prevenir-derrames-cerebralesWed, 24 Apr 2024 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:0fb15f3d-0129-467f-9c7d-43a09885beb1EquipoConnectLos cantantes suelen expresar en sus canciones que un corazón enamorado late a mil por hora, pero, en la vida real, un corazón acelerado puede ser un problema grave conocido como fibrilación auricular. En un corazón sano, las señales eléctricas que viajan a través de los músculos lo hacen latir de manera regular. Pero, cuando hay un ritmo cardíaco irregular (arritmia), los latidos del corazón no son regulares. Las arritmias pueden hacer sentir que las palpitaciones del corazón son irregulares, aceleradas, demasiado lentas o hacer sentir como si el corazón se saltara latidos. Hay varios tipos de arritmias, unas pueden ser variaciones normales en el corazón, mientras que otras necesitan atención médica. La fibrilación auricular hace que el corazón lata demasiado rápido La fibrilación auricular (AFib, en inglés) es uno de los tipos de arritmia más comunes. La arritmia es cuando el corazón late de manera irregular y demasiado rápido, a más de 300 latidos por minuto. Algunas personas pueden sentir dolor en el pecho o sentir que su corazón está demasiado acelerado. Por otro lado, puede que algunas personas con fibrilación auricular no sientan ningún síntoma. La fibrilación auricular puede ocurrir repentinamente entre períodos de un ritmo cardíaco normal o puede convertirse en un problema cardíaco crónico que afecta la capacidad del corazón para bombear sangre. ¿Qué causa la fibrilación auricular? Aunque puede ocurrir por sí misma, la fibrilación auricular suele estar vinculada a otros problemas de salud. Por ejemplo, la presión arterial alta puede afectar al corazón y alterar las señales eléctricas. Otros problemas de salud pueden tener consecuencias similares, como la valvulopatía, la enfermedad coronaria, la apnea del sueño y el consumo excesivo de alcohol. Riesgo de fibrilación auricular y derrame cerebral Debido a que la fibrilación auricular aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular , es un problema grave. Cuando el corazón no late con normalidad, la sangre se mantiene dentro de las cavidades del corazón por mucho tiempo. Esto puede causar la formación de coágulos de sangre que pueden trasladarse a alguna arteria en el cerebro y atascarse, causando un derrame cerebral. Las personas con fibrilación auricular pueden tener un riesgo de apoplejía cinco veces mayor que las personas sin fibrilación auricular. Cómo manejar la fibrilación auricular Pero hay buenas noticias. Un estudio publicado en la revista académica Circulation expone que más de la mitad de los casos de fibrilación auricular son potencialmente evitables al tomar en cuenta los factores de riesgo. Muchos médicos usan una táctica de dos pasos para tratar la fibrilación auricular: primero, detectar y corregir factores de riesgo cambiantes; y, luego, prevenir la formación de coágulos por medio del uso de anticoagulantes. A continuación, te presentamos estas recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, en inglés) para llevar una vida más saludable y prevenir la fibrilación auricular: Ejercítate con regularidad. Aliméntate sanamente: limita el consumo de alimentos con alto contenido de grasas trans y saturadas y de colesterol; y come muchas verduras, frutas y cereales integrales. No fumes . Mantén un peso saludable. Limita o evita el consumo de cafeína y alcohol. Todas promueven una presión arterial sana, y eso es importante. La presión arterial alta es el factor de riesgo mayor de la fibrilación auricular. También es posible reducir las probabilidades de un derrame cerebral si mantienes las arterias sanas y los niveles de colesterol bajo control. Controla los niveles de glucosa en la sangre si tienes diabetes. Toma siempre todos tus medicamentos, tal y como te lo indicó el médico y hazle saber si tienes algún síntoma de fibrilación auricular o alguna preocupación al respecto. Sería necesario hacerte chequeos rutinarios de sangre si estás tomando anticoagulantes. Habla con tu médico si crees padecer fibrilación articular u otro tipo de arritmia cardíaca. Fuentes: Atrial Fibrilation: Overview (reseña sobre la fibrilación auricular), Mayo Clinic, 2024; What Is Atrial Fibrillation (qué es la fibrilación auricular ), American Heart Association, 2023; Atrial Fibrillation (fibrilación auricular), Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2022; ¿Qué es la fibrilación articular? , National Heart, Lung, and Blood Institute, 2022 Originalmente publicado 5/31/2017; Actualizado 2019, 2022, 2024Las enfermedades cardiovascularesgrasas saturadasTu SaludcorazónEntendiendo la salud cardiovascularEspañolpalpitacionesDerrame cerebralaterosclerosiscardíacograsas transhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/asma-los-sintomas-las-causas-y-los-factores-de-riesgoMon, 22 Apr 2024 12:48:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:49f93c99-c861-46c7-b8e8-e7473a389bd1EquipoConnectEl número de niños diagnosticados con asma aumentó drásticamente en las últimas décadas. La preocupación comienza cuando se tiene dificultad para respirar. ¿Podría ser su hijo uno de los que padece esta enfermedad crónica común? A continuación, le explicamos lo que los padres deben saber sobre el asma . El asma es un problema de salud que tiende a ser hereditario. Quienes la padecen, tienen las vías respiratorias demasiado sensibles que se hinchan, contraen y producen demasiada mucosidad. ¿Quiénes tienen mayor riesgo de contraer asma? Los niños que son más propensos a desarrollar la enfermedad son: los que nacieron prematuros; los que viven con fumadores; o, los que tienen padres o familiares cercanos que padecen de alergias o asma. Los expertos en salud todavía están tratando de determinar la causa por la que el asma se desarrolla, pero parece ser el resultado combinado del historial familiar y la exposición a factores ambientales. Aproximadamente la mitad de los niños con asma desarrollan síntomas a los dos años de edad. Casi el 80% tendrá síntomas a los cinco años de edad. Aun así, detectar el asma en bebés y niños pequeños puede ser difícil. Cuando los niños muy pequeños contraen ciertas infecciones pulmonares, sus pequeñas vías respiratorias se llenan fácilmente de mucosidad. Esto puede causar sibilancias muy similares a las del asma. Observe estos síntomas cada vez que su hijo esté resfriado o tenga una enfermedad viral: falta de aire; opresión en el pecho; tos (especialmente por la noche, temprano en la mañana y durante o después de hacer ejercicio); sibilancias. No espere Si cree que su hijo puede tener asma, no espere. Llévelo al médico. El historial médico, ciertas pruebas de respiración y los exámenes para detectar alergias pueden ayudar a decidir si necesita tratamiento. ¿Qué causa los síntomas del asma? Las posibles causas incluyen el humo de cigarrillos, los ácaros del polvo y las mascotas. Las alergias son un desencadenante común para los síntomas del asma. Si su hijo tiene alergias, controlar los desencadenantes puede causar menos problemas de asma. Consejos para controlar los desencadenantes Primero, consulte al médico para encontrar los desencadenantes alérgicos de su hijo. Luego, hable sobre las formas en que puede evitar o controlar esos desencadenantes. Por ejemplo: Ácaros del polvo. Estos parásitos microscópicos se desarrollan en colchones, almohadas, ropa de cama y otros artículos de tela. Cubra los colchones y las almohadas y minimice el uso de ropa de cama adicional como mantas, animales de peluche y cojines. Lave las sábanas en agua caliente con regularidad. Moho en el interior de la casa. El moho y el mildiu crecen en áreas húmedas. Dependiendo de la época del año y el área en que viva, mantenga los niveles de humedad interior por debajo de 50%. Remueva cualquier moho visible en superficies duras con agua y detergente. Seque el área completamente. Repare y selle cualquier gotera. Mascotas peludas. Prohíba que los perros y gatos estén en la habitación de su hijo. Si su hijo tiene un hámster, un conejo o un conejillo de indias, deje que otra persona limpie la jaula. Tratamiento de las alergias Hable con el pediatra de su hijo sobre los tratamientos contra las alergias. Las opciones incluyen: Espráis nasales. Los espráis nasales con esteroides son, en la actualidad, el tratamiento principal para las alergias. Son seguros cuando se usan según las indicaciones, y puede comprarlos sin receta médica. Consulte con el pediatra antes de usarlo. Medicamentos recetados. El pediatra tiene algunas opciones cuando se trata de medicamentos recetados para el asma. Hable con el pediatra sobre ellos cuando su hijo se hace un examen. Vacunas contra las alergias. Este tratamiento generalmente se utiliza para alergias agudas cuando otros tratamientos no funcionan. Las vacunas pueden ayudar al sistema inmunitario a ser menos sensible a los productos que causan alergias. Las consultas regulares con el pediatra son necesarias durante al menos tres años. Es posible que los niños que padecen asma grave no puedan vacunarse contra las alergias. Mantenga el asma bajo control Asegúrese de tener un Plan para combatir el esma . El plan debe describir los pasos para ayudar a su hijo durante un brote de asma. Comparta el plan con el personal escolar pertinente y con cualquier cuidador, incluidos los abuelos y las niñeras. Obtenga ayuda si observa cualquiera de estos signos de advertencia, ya que esto puede significar que el asma está empeorando. Consulte al pediatra si tiene los siguientes síntomas: Los síntomas son más agudos, ocurren con más frecuencia o hacen que su hijo pierda el sueño. Su hijo falta a la escuela debido al asma o no puede completar sus actividades como de costumbre. El medicamento de su hijo no parece funcionar tan bien. Su hijo necesita medicamentos de acción rápida dos o más veces por semana. Su hijo debe acudir al hospital debido a un ataque de asma. Mantenga un registro diario de las lecturas de los de su hijo para saber si es bajo o varía en el día a día. Es posible que el pediatra también le pida que lleve un registro de estas lecturas durante un par de semanas antes de acudir a una consulta médica. Un cambio de medicamento u otros pasos pueden ayudar a mantener los síntomas del asma de su hijo bajo control. Fuentes: Childhood Asthma (asma infantil), American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (academia estadounidense de alergia, asma e inmunología), 2023; Asthma Facts and Figures (datos y cifras del asma), Asthma and Allergy Foundation of America (fundación estadounidense de asma y alergia), 2023; Asthma (asma), Institutos Nacionales de la Salud, 2022. Originalmente Publicado: 7/18/2018, Revised 2020, 2024Tu SaludAsmaEspañolfamiliaLos riesgos del asmahttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tucobertura/posts/como-usar-el-blue-access-for-membersFri, 12 Apr 2024 13:44:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:626faf17-8f86-43e1-a563-42fe33adc278EquipoConnect¿Está aprovechando todos los excelentes beneficios de Blue Access for Members SM ? BAM SM es el portal protegido para asegurados en el que puede hacer lo siguiente: verificar el estado e historial de su reclamación; confirmar que los miembros de la familia tengan cobertura a través de su póliza; ver e imprimir una Explicación de beneficios (EOB, en inglés) para cualquier reclamación dentro de los últimos 18 meses; configurar sus preferencias de alerta de correo electrónico y mensaje de texto para recibir notificaciones sobre el estado de las reclamaciones y las actualizaciones de bienestar; buscar un médico u hospital que participa en la red de su cobertura usando el directorio en línea Provider Finder ® . Cuando inicie sesión en su cuenta de BAM, solo verá los profesionales médicos de su red en los resultados de búsqueda. solicitar una tarjeta de asegurado nueva o de reemplazo, o imprimir una tarjeta provisional de asegurado ( en inglés) ; inscribirse en Well onTarget , ( en inglés) un programa que puede ayudarle a alcanzar sus metas en favor de la salud; evitar el uso de papel optando por recibir alertas por correo electrónico ( en inglés) en lugar de reclamaciones en papel. Si aún no ha creado una cuenta de BAM, regístrese hoy mismo . Una vez que se registre, puede iniciar sesión en su cuenta segura. Cuando inicie sesión, después de ingresar su nombre de usuario y contraseña, le enviaremos un código único para que pueda acceder a su correo electrónico o número de teléfono móvil, según su elección. Luego, ingresará el código para acceder a su cuenta. Su cuenta de BAM es una plataforma integral para todas sus necesidades, y estamos a sus órdenes para responder todas sus preguntas sobre los seguros médicos. Solo tiene que iniciar sesión y usar la herramienta de mensajería segura para hacernos una pregunta. Digitalícese Sabemos que la vida es atareada. Puede acceder a su cuenta de BAM desde cualquier lugar descargando nuestra aplicación móvil gratuita de BCBSIL hoy mismo desde las tiendas virtuales Apple App Store o Google Play . O si prefiere, descargue la aplicación enviando un mensaje de texto* a BCBSILAPP al 33633. *Podrían aplicarse cobros por mensajería de texto y transmisión de datos. Términos y condiciones y Política de privacidad .Blue Access for Members EspañolTu CoberturaEspañolTarjeta de Aseguradohttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/por-que-importante-hacerse-prueba-cancer-colonMon, 08 Apr 2024 10:52:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:8680e6ce-5f5a-4a18-92ae-fe687da9f168EquipoConnectNo desestimes los beneficios de la prevención. Hay muchas razones por las cuales deberías considerar realizarte tus exámenes de rutina. Una de esas razones es el riesgo de tener cáncer de colon, especialmente si eres mayor de 45 años. Además del cáncer de piel, el cáncer de colon es el tercer cáncer más comúnmente diagnosticado en los hombres y las mujeres en los EE. UU., y es la segunda causa de muerte por cáncer. Según la Sociedad Americana Contra El Cáncer ( American Cancer Society ), los indígenas estadounidenses y los nativos de Alaska tienen las tasas más altas de cáncer colorrectal en los EE. UU., seguidos de los hombres y mujeres afroamericanos. Si eres uno de los millones de estadounidenses que eligen esperar hasta enfermarse para acudir al médico, este es un motivo para que te hagas los chequeos médicos habituales. "Me siento bien". Si eres de las personas que no van al médico porque se sienten sanas, no está de más hacerlo antes de enfermarte. Así como sucede con otros tipos de cáncer, el cáncer de colon, por lo general, no presenta síntomas en sus etapas iniciales. Lo bueno es que, si se detecta a tiempo, el índice de supervivencia para este tipo de cáncer es del 90 por ciento. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) señalan que lamentablemente, uno de cada cuatro adultos en los EE. UU. no se hace la prueba para detectar el cáncer de colon. Así que, si aún no te has hecho la prueba, habla con tu médico para determinar qué prueba puede ser la adecuada para ti, especialmente si eres mayor de 45 años o si corres uno de los siguientes riesgos: Factores de riesgo para el desarrollo de cáncer de colon Origen étnico : Las personas que tienen un mayor riesgo son de ascendencia judía asquenazí, afroamericana, nativa de Alaska o indígena estadounidense. Historial personal o familiar de determinados problemas médicos: Tener un historial médico de enfermedades intestinales inflamatorias, cáncer de colon, pólipos en el colon, poliposis adenomatosa familiar o síndrome de Lynch pueden aumentar el riesgo. Alimentación : Comer muchas carnes rojas y procesadas y pocas frutas y verduras puede aumentar el riesgo. Estilo de vida : Sufrir de obesidad, llevar un estilo de vida sedentario, fumar o consumir alcohol en exceso pueden aumentar tu riesgo. “Me preocupa hacerme una colonoscopia”. Algunas personas no acuden a su médico porque piensan que este tipo de prueba es incómoda. Si esta es una de las razones por las cuales no te has hecho la prueba, deseamos informarte que existen diferentes tipos de pruebas para detectar el cáncer de colon, incluso hay una prueba que puedes realizarte en tu propio hogar. Pregúntale a tu médico cuáles son tus opciones. Antes de ir al médico, revisa la siguiente lista de pruebas de cáncer de colon que recomienda la Sociedad Americana contra el Cáncer (American Cancer Society) y los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés): Colonoscopía : Examen directo del colon y recto. El médico puede extraer tejido para examinarlo y remover pólipos, crecimiento anormal de tejido que puede resultar en cáncer de colon. Prueba de sangre oculta en heces/Prueba inmunoquímica fecal : Prueba que se puede realizar en el hogar. El médico te dará un kit para que te hagas la prueba. Sigmoidoscopía flexible : Prueba rápida y segura. El médico de cabecera puede realizar el examen en su consultorio sin la necesidad de sedarte. Ahora que sabes lo importante de hacerte la prueba y conoces los tipos de exámenes disponibles, es hora de llamar a tu médico para programar una cita. Ellos te ayudarán a elegir el examen adecuado para ti. ¡No esperes más! Fuentes: Estadísticas importantes sobre el cáncer colorrectal, Factores de riesgo del cáncer colorrectal , Sociedad Americana Contra El Cáncer, 2024; Use of Colorectal Cancer Screening Tests (utilización de pruebas de detección de cáncer colorrectal), Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2023 Originalmente publicado: 3/8/2018; Actualizado 2022, 2024Tu SaludCáncerEspañolpruebascolonoscopiacolonOpciones de pruebas de cáncer colorrectalhttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tucobertura/posts/no-arriesgues-tu-cobertura-medicaThu, 28 Mar 2024 14:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:4a9aa9cc-a462-407a-837c-d15683cfd827EquipoConnectRecibir atención médica para atender tanto una fractura de brazo como un malestar puede salir muy caro si no cuentas con cobertura médica. Con cobertura, no solo estarás protegido en esos casos de emergencia, sino que también podrás aprovechar los beneficios de atención preventiva y mantenerte lo más sano posible. No te arriesgues a perder tu cobertura por no pagar las primas de tu plan a tiempo. Enseguida presentamos cinco formas de pago para que elijas la que más te convenga. Tu pago mantiene activa tu cobertura Cada mes recibirás una factura para el pago de la prima. Podrás seguir utilizando tu cobertura, siempre y cuando mantengas tus pagos al día. Asegúrate de hacer el primer pago antes de acudir al médico, surtir una receta médica o usar cualquier otro servicio incluido en tu cobertura. Ingresa al portal para asegurados Blue Access for Members SM (BAM) para conocer las opciones de pago y consultar la información actualizada de las reclamaciones. Pagos en línea Ingresa a tu cuenta y selecciona Facturación y pagos para ser redirigido al sitio web protegido y completar el pago con tarjeta de crédito o d é bito. Pagos automáticos Auto Bill Pay Para programar un pago mensual recurrente, ingresa a tu cuenta y selecciona Pagos y facturación para gestionar pagos automáticos a través de Auto Bill Pay o llama a Servicio al Cliente al 800-538-8833 . Pagos por teléfono Opción de pago único Realiza un pago único por teléfono llamando a Servicio al Cliente al 800-538-8833. Ten a la mano tu número de asegurado de BCBSIL, tu número de ruta bancaria y tu número de cuenta bancaria. Pagos por correo Paga por correo postal con un cheque personal, un cheque de cajero o un giro postal. Para hacerlo, asegúrate de hacer lo siguiente: Escribe el cheque a nombre de Blue Cross and Blue Shield of Illinois o BCBSIL. Escribe tu número de cuenta y de asegurado en el cheque personal, cheque de cajero o giro postal. Incluye el cupón de pago que se te envió con la factura. Envía tu pago por lo menos 5 días hábiles antes de la fecha de vencimiento para que se acredite a tu cuenta a tiempo. Envía tu pago a la dirección que aparece en la factura. Pagos en persona La opción de pago en persona no está disponible para el primer pago, pero los siguientes pagos se pueden hacer con dinero en efectivo en MoneyGram ® * Las ubicaciones de MoneyGram en las tiendas Walmart y Albertsons también aceptan pagos con tarjeta de débito. Lleva contigo una copia de la factura, que incluye tu número de cuenta o de facturación y el "código de recepción”, con tu pago. *MoneyGram® es una compañía independiente que ofrece una opción de pago de primas de seguros a Blue Cross and Blue Shield of Illinois, y es enteramente responsable por los productos y servicios que ofrece. MoneyGram no está afiliada ni relacionada con Blue Cross and Blue Shield of Illinois ni con Blue Cross and Blue Shield Association, ni está autorizada para ofrecer productos de Blue Cross and Blue Shield ni usar las marcas Blue. Originalmente publicado 01/05/17; Actualizado 2019, 2022, 2024Tu CoberturaEspañolPago Automáticohttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/que-se-sabe-sobre-el-autismoMon, 25 Mar 2024 12:40:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ef10f29e-4c45-49ea-b034-6e87bffd32d9EquipoConnectLa crianza de los hijos significa ayudarlos a crecer, desarrollarse y desenvolverse en el mundo. Aunque esto no difiere para los padres de niños con autismo, ellos deben enfrentarse a un conjunto de desafíos únicos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (en inglés) reportan que uno de cada 44 niños en EE. UU. padece del trastorno del espectro autista (en inglés). El autismo es un término general que se utiliza para describir un grupo de trastornos complejos del desarrollo neurológico, que se caracterizan por tener desafíos con lo siguiente: la comunicación, la aprendizaje, la interacción social, los comportamientos e intereses Otras dificultades que a menudo acompañan al autismo son los problemas médicos, retrasos en las etapas del desarrollo, hábitos de alimentación y de sueño poco comunes, ansiedad y percepciones sensoriales fuera de lo común. ¿Qué causa el autismo? Hace muy poco tiempo atrás, la respuesta era "no tenemos idea". En la actualidad, las nuevas investigaciones están revelando algunas respuestas. Ahora sabemos que, así como no existe un único tipo de autismo, tampoco hay una causa única que lo genere. Si bien hubo preocupación de que algunas vacunas podían contribuir al autismo, los CDC concluyeron que no existe ninguna relación entre estos dos temas. Dificultades para comunicarse Una de las características del trastorno del espectro autista es el problema para comunicarse con otras personas. Incluso aquellos que hablan a menudo tienen problemas para entender a otros y hacerse entender. Aunque el autismo parece estar asociado con el desarrollo inicial del cerebro, la mayoría de los síntomas y las señales tienden a surgir entre los dos y tres años. Por lo general, los padres son los primeros en detectar comportamientos inusuales en sus hijos. Algunas señales de advertencia pueden ser no hacer contacto con la vista, no responder a su nombre o jugar con los juguetes de manera inusual y repetitiva. Los trastornos del espectro autista también se pueden diagnosticar más tarde cuando se detectan dificultades de aprendizaje, sociales y emocionales. Los padres de bebés y niños deben mantenerse alerta para detectar retrasos en el lenguaje. Si se diagnostican, las técnicas utilizadas en la terapia del autismo pueden ayudar en el hogar. Es importante recordar que cada caso es diferente. La mejor manera de conocer las necesidades especiales de tu hijo es participar activamente en su tratamiento. Haz preguntas a los terapeutas de tu hijo y escucha sus consejos. Opciones de tratamiento Actualmente no existe una cura para el autismo. Los médicos y los investigadores siguen trabajando para identificar los tratamientos adecuados para cada niño. Mientras tanto, la intervención temprana puede facilitar la vida cotidiana y escolar de la mayoría de los niños con autismo. Si crees que su hijo podría tener autismo u otros problemas de desarrollo, es importante que consultes al pediatra lo antes posible. Algunos niños pueden beneficiarse con la terapia cognitiva y los medicamentos. Busca un pediatra especializado en problemas de desarrollo, neurología, psicología o psiquiatría para que guíen el tratamiento de tu hijo. Consulta a un especialista antes de probar cualquier terapia alternativa, seguir alimentación especial o usar suplementos. Problemas de salud adicionales El autismo a menudo viene acompañado de otros problemas de salud. Muchos niños no pueden dormir bien, tienen convulsiones o problemas digestivos. Otros padecen ansiedad, depresión u otros problemas psicológicos. El pediatra de tu hijo también debería de tratar estas enfermedades. De ser necesario, considera sumar a un profesional médico de otra especialidad al equipo de tratamiento. Por ejemplo, un gastroenterólogo podría ayudar con los problemas estomacales. ¿Tienes un hijo con autismo? Comparte tus consejos o haz preguntas en la sección de comentarios a continuación. Fuentes: Autism Spectrum Disorder , Centers for Disease Control and Prevention, 2023; Autism Spectrum Disorder , National Institutes of Health, 2024 Originalmente publicado 3/28/2022; Actualizado 2024Tu SaludEspañolNiñosAutismohttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/puedes-mantener-tu-cerebro-saludable-a-cualquier-edadFri, 22 Mar 2024 16:44:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:c296500a-bf55-42a0-bdce-8e923c96de0dEquipoConnectEs común pensar que los olvidos y otros cambios en nuestro funcionamiento cerebral son parte del envejecimiento y simplemente tenemos que aceptarlos. Pero los estudios muestran que hay pasos simples que podemos seguir para ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de demencia. Nunca es demasiado pronto para comenzar a tomar medidas para mantener tu cerebro saludable. Pero si ya estás notando algunos cambios, puedes ayudar a prevenir o retrasar el progreso del deterioro cognitivo. Mantén tu cerebro saludable “El cerebro es maleable y cambiante, y puede mejorar a lo largo de nuestras vidas”, dijo el neurocirujano y corresponsal de salud Dr. Sanjay Gupta a la revista Brain & Life de la Academia Americana de Neurología. El Dr. Gupta, que ha escrito libros sobre el envejecimiento saludable y como mejorar la salud del cerebro, descubrió que hay cinco contribuyentes principales a la salud del cerebro que puedes controlar: ser más activo, mantener el cerebro estimulado, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, y construir una buena vida social. Algunas de las medidas que puedes tomar para la salud de tu cerebro son las mismas que tomas para mantener saludable todo tu cuerpo: Sér más activo. Los estudios demuestran que el ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer por la salud de tu cerebro. La actividad rutinaria ayuda al cerebro al aumentar el flujo sanguíneo. Eso puede retrasar una caída en la función mental y reducir el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer y otros problemas neurológicos. Dormir lo suficiente. Esto aumenta tu memoria total y la salud del cerebro. También es fundamental si te sientes menos alerta de lo normal. Comer una dieta saludable. Lo que comes juega un papel importante en la salud de tu cerebro. Una dieta mediterránea, rica en alimentos de origen vegetal, cereales integrales, pescado y grasas saludables como el aceite de oliva, es una buena elección. Bajo en carne roja y sal, esta forma de comer parece aumentar el enfoque mental y retrasar el deterioro mental en los adultos mayores. Y mantenerte mentalmente activo también es una forma importante de proteger la salud de su cerebro. Haz un plan para ayudar a mejorar tu condición cognitiva: Mantén tu mente activa. Tu cerebro es como un músculo que necesitas ejercitar. Hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerlo en forma, como leer, jugar juegos de palabras, jugar a las cartas o armar un rompecabezas. Considéralo un entrenamiento para tu cerebro. Hacer diferentes actividades es clave. Conéctate con otros. Encuentra maneras de conectarte con amigos y familiares. El Dr. Gupta dice que disfrutar de la vida socializando parece ayudar la salud del cerebro. Las comunidades que tienen la mejor salud cerebral del mundo son aquellas en las que las personas son socialmente activas y tienen fuertes conexiones sociales. Sigue aprendiendo cosas nuevas. Un trabajo puede ayudarte a mantenerte mentalmente activo. Explorar un nuevo pasatiempo, tomar clases, aprender una nueva habilidad o ser voluntario también puede mantener tu mente alerta. Intenta cosas que requieran habilidad manual, como construir algo, dibujar u otras manualidades. Usa todos tus sentidos. Entre más sentidos uses para aprender algo, más fuerte será tu memoria. Cree en ti mismo. Las cosas negativas que creemos sobre el envejecimiento pueden contribuir a una disminución de la memoria y la capacidad mental. Las personas que sienten que no pueden hacer nada al respecto, tienen menos probabilidades de esforzarse por mantener o mejorar sus habilidades de memoria y es más probable que disminuyan. Intenta creer que puedes mejorar y toma acción para que esto suceda. Prioriza el uso de tu cerebro. Guarda tu energía mental para aprender y recordar cosas nuevas e importantes. Usa los recordatorios que ofrece tu teléfono celular, calendarios y listas de compras para mantener la información de rutina fácil de encontrar y recordar. Mantén siempre tus llaves, lentes y otras cosas que necesitas con frecuencia en el mismo lugar para evitar tener que tratar de recordar dónde las dejas cada vez. Refuerza lo que quieres saber. Dilo en voz alta o escríbelo. Esto puede mejorar la memoria. Repitelo. Repite palabras y úsalo como herramienta de aprendizaje. Inténtalo una vez cada hora, luego cada dos horas, luego cada día. Eso puede ayudar a mejorar la memoria y simplificar el dominio de información complicada. Habla con tu médico Tener algunos olvidos leves o notar una diferencia en tu forma de pensar no significa que tengas un problema grave. Pero si estás notando cambios en tu memoria o función cerebral que te preocupan, asegúrate de hablar con tu médico. Los signos que pueden ser preocupantes incluyen tener problemas con las matemáticas simples o pagar las cuentas, perderte con frecuencia, repetir cosas una y otra vez o perder cosas con más frecuencia. Fuentes: 6 tips to keep your brain healthy , Mayo Clinic, 2022; 6 simple steps to keep your mind sharp at any age , Harvard Medical School, 2020; Dr. Sanjay Gupta Gives Advice on How to Improve Brain Health , American Academy of Neurology’s Brain & Health , 2021 Originalmente publicado 9/27/2022; Actualizado 2024NutriciónTu SaludEnvejecimiento SaludableEspañolMente SaludableDormirEjerciciohttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/cuida-tu-salud-antes-durante-despues-del-embarazoFri, 22 Mar 2024 13:56:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:0972a81f-e842-46bb-a21c-16386f47d50dEquipoConnectSiempre vale la pena cuidar tu salud, pero mucho más cuando estás esperando un bebé. Cuidar tu salud es fundamental mientras intentas quedar embarazada, durante el embarazo y después de dar a luz. "El embarazo es una experiencia que cambia la vida y es importante que tengas la mejor información desde el comienzo", señala el American College of Obstetricians and Gynecologists (enlace en inglés). Forma un plan de bienestar personal antes, durante y después del embarazo. Existen muchos pasos que puedes seguir, y hay maneras en las que tu familia y amigos pueden colaborar. Servicios de atención médica preventiva están disponibles para ti y tu bebe sin costo bebé sin costo adicional cuando usas profesionales de la red.* Antes del embarazo Algunos temas son importantes desde la preconcepción hasta después del nacimiento del bebé: Mantén hábitos de alimentación saludable. Practica actividad física de manera regular. Cuida tu salud mental. Enfócate en tener buena salud para prepararte para un embarazo saludable. Estos cinco pasos te pueden ayudar mientras intentas quedar embarazada : Asegúrate de tener bajo control cualquier problema de salud que padezcas. Evita estar cerca de productos químicos. Deja de fumar y beber alcohol. Habla con tu médico acerca de los suplementos que puedas necesitar. Y si tomas algún medicamento con receta o de venta libre, pregúntale a tu médico si es seguro tomarlo durante el embarazo. Para obtener más información sobre cómo mantenerte saludable durante el embarazo, descarga nuestra Guía para el bienestar perinatal ( Perinatal Wellness Guidelines , en inglés). Y averigua qué servicios de atención médica preventiva están disponibles para mamá y bebé sin ningún gasto compartido. Durante el embarazo Tu salud Es fundamental mantener una vida saludable y hacer consultas regulares a tu médico durante el embarazo. Es más probable que tengas un parto saludable si mantienes un embarazo saludable, señala la American Academy of Family Physicians (asociación estadounidense de médicos de familia). Algunos temas para hablar con tu médico: Cómo aumentar de peso en forma saludable. Qué debo comer. Qué tipo de ejercicios puedo hacer y con qué frecuencia. Qué medicamentos y vitaminas puedo tomar. Cómo impacta el trabajo a mi salud. Preste mucha atención a tu presión arterial Muchas mujeres tienen presión arterial alta durante y después del embarazo. Es fundamental recibir tratamiento para ello. Puede poner en riesgo tanto a la madre como al bebé. También puede causar problemas durante el parto. La hipertensión arterial y las complicaciones que provoca se encuentran entre las principales causas de muerte materna. La presión arterial alta puede causar problemas graves durante el embarazo, como preeclampsia y derrame cerebral. La preeclampsia es presión arterial alta y signos de daño al hígado o a los riñones después de la semana 20 de embarazo. Los signos de la preeclampsia incluyen: Un dolor de cabeza que no desaparece Cambios en la vista, como visión borrosa o ver manchas Dolor en la parte superior del estómago Náuseas o vómitos Hinchazón en las manos o la cara Aumento repentino de peso Tener dificultad para respirar La presión arterial alta también pone al bebé en riesgo de parto prematuro (antes de las 37 semanas) y bajo en peso al nacer. La salud de tu bebé Tu médico observará el desarrollo del bebé durante todas las etapas del embarazo, señala la American Academy of Pediatrics (academia estadounidense de pediatría). Esto puede incluir: Ecografías (ultrasonidos) para monitorear los órganos y el crecimiento del bebé con imágenes generadas por ondas de sonido. Exámenes sin estrés para medir la frecuencia cardíaca y observar los movimientos del bebé electrónicamente. Otros exámenes médicos que sean necesarios según tu historial médico personal y familiar. Esto puede incluir la detección de niveles altos de azúcar en la sangre, que podría llegar a ser una señal de diabetes gestacional. Después del nacimiento: la salud mental y física de la madre Tu médico juega un papel importante en tu recuperación posparto. El período posparto son las primeras seis semanas después del nacimiento de tu bebé. Una cita para revisar du salud durante este tiempo es tu oportunidad de asegurarte de que te estas recuperando bien y hacerle preguntas a tu médico sobre tu salud. Las mamás primerizas se preocupan por muchas cosas. Ser responsable por un bebé puede ser estresante y abrumador. "Los trastornos del sueño y el cansancio pueden amplificar estos sentimientos. Lo mejor que puedes hacer es aceptar ayuda de tu pareja, familia y amigos —incluso si no hacen las cosas exactamente como tú las harías— para poder descansar y recuperarte mientras otra persona se ocupa de tu bebé", dice el doctor Shari Lawson, director médico de ginecología y obstetricia general de la Universidad Johns Hopkins. Lawson recomienda consejos adicionales para sentirse mejor física y mentalmente: Descansa lo suficiente. Permite que otros te ayuden para que puedas descansar. Sé razonable sobre tus expectativas para perder peso. Toma tiempo volver al peso que tenías antes del embarazo. Vuelve a hacer ejercicio físico poco a poco; enfócate en los abdominales y practica ejercicios de Kegel para ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Come alimentos saludables. Si estás amamantando, es posible que necesites calorías adicionales. Habla con tu médico sobre un plan de alimentación saludable. Es posible que hayas oído sobre la depresión posparto. Si te sientes muy triste y ansiosa y no se te pasa, podrías tener depresión posparto. Si crees que puedes tener depresión posparto, es importante que pidas ayuda. Habla con tu médico sobre cómo te sientes y qué tipo de ayuda puedes necesitar. Comienza bien: vacuna a tu bebé Desde la infancia hasta una edad mayor que la preescolar, mantener a tu hijo sano significa cumplir con el calendario de vacunación. Este está diseñado para protegerlo contra enfermedades graves, como polio, tos ferina y paperas. Esas enfermedades pueden resultar en hospitalizaciones o, incluso, la muerte. Es importante asegurarte de que tu hijo esté completamente vacunado contra estas enfermedades que se pueden prevenir a través de la vacunación. Esto significa cumplir con todas las vacunas recomendadas en el momento indicado. Los estudios han demostrado (enlace en inglés) que son seguras. Mientras que desviarse del programa de vacunación recomendado no lo es. Para obtener una referencia rápida sobre el calendario de vacunación para niños, descarga nuestra Guía de bienestar para niños ( Children’s Wellness Guidelines , en inglés). Fuentes: Pregnancy , American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG); How can I tell if my sadness after pregnancy is normal or a sign of depression? ACOG, 2020; Prenatal Care , U.S. Health and Human Services, Office of Women’s Health, 2021; Taking Care of You and Your Baby While You’re Pregnant , American Academy of Family Physicians, 2022; What Really Helps You Bounce Back After Pregnancy , Johns Hopkins Medicine; High Blood Pressure During Pregnancy , Centers for Disease Control and Prevention, 2023; Your Body After Baby: The First Six Weeks , March of Dimes, 2018 Originalmente publicado 05/05/2022; Actualizado 2023, 2024Salud de las mujeresTu SaludPrevenciónEspañolSalud mentalEmbarazohttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/fabricas-quimicos-cuerpo-humanoFri, 22 Mar 2024 13:48:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:cf9bd19b-ec4f-44eb-97e7-310c8e19be6fEquipoConnectEl cuerpo es una máquina compleja. Todo está interconectado. Muchas veces, cuando se nos diagnostica una enfermedad, es necesario atenderla para evitar que nada más en nuestro cuerpo resulte afectado. Veamos los riñones, por ejemplo. Los riñones junto con el hígado son el departamento de limpieza de nuestro cuerpo. Según National Kidney Foundation , la función primordial de estos órganos, del tamaño de un puño, es eliminar los desechos del cuerpo y también facilitar la homeostasis para mantener el equilibrio de un nivel ácido-base saludable y de agua y sal en la sangre. En la lista que sigue no hay duda que este conjunto de órganos controla elementos clave que mantienen a nuestros cuerpos saludables. Los riñones también realizan las siguientes funciones: equilibran los líquidos en el cuerpo; producen una forma activa de la vitamina D para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables; eliminan sustancias de medicamentos en el cuerpo; liberan hormonas que regulan la presión arterial; controlan la producción de glóbulos rojos en la sangre. Como probablemente puedes ver en esta lista, los riñones controlan funciones importantes que ayudan a mantener nuestro cuerpo saludable. Desafortunadamente, no son inmunes a las enfermedades. Enfermedades renales Las enfermedades renales crónicas se presentan cuando la función de los riñones es insuficiente por más de tres meses . Aunque algunas enfermedades renales crónicas son hereditarias, estas también se ven afectadas por otras condiciones médicas comunes como la hipertensión y diabetes. Otras condiciones médicas que pueden afectar a los riñones son el lupus y otras enfermedades que afectan el sistema inmunológico. El consumo de medicamentos de venta libre (sin receta) también puede dañar los riñones si se usan por períodos prolongados. Detecta la enfermedad renal Hay algunas pruebas que las personas con un alto riesgo de desarrollar una enfermedad renal deben realizarse. Hay una prueba que detecta los niveles de proteína en la orina. Técnicamente a esta prueba se le llama análisis del cociente albúmina-creatinina (ACR, en inglés) y este análisis estima la cantidad de albúmina en la orina. El exceso de esta proteína puede significar que las unidades filtradoras de los riñones sufrieron daños a causa de la enfermedad. Los resultados pueden verse afectados por rutinas de ejercicios excesivos o fiebre, así que es importante avisarle a tu médico antes de que te realice el examen, si corresponde a tu caso. La segunda prueba, conocida como tasa de filtración glomerular (GFR, en inglés), te indica que tan bien están funcionando tus riñones en purificar tu sangre, esto según lo indica National Kidney Foundation en su sitio web. Esta prueba es una de las mejores maneras para medir la función de los riñones. Una tasa mayor de 90 es buena, mientras que una tasa entre 60 y 89 debe ser monitoreada y una tasa menor de 60 por tres meses consecutivos indica que hay enfermedad renal. Las personas que corren un alto riesgo de desarrollar una enfermedad renal deben examinarse, entre ellas están: las que son mayores de edad; las que tienen diabetes; las que tienen presión arterial alta, hipertensión; las que tienen algún familiar que sufre de alguna enfermedad renal; las de color: negros, latinos, asiáticos/de alguna isla del Pacífico o indígenas estadounidenses. Prevención de enfermedades renales Debido a que los riñones son un componente importante de nuestro cuerpo, es importante mantenerlos funcionando el mayor tiempo posible. Las opciones saludables y los pasos proactivos ahora pueden proteger tu función renal y ayudar a evitar muchas otras enfermedades y condiciones de salud graves. Aglunas recomendaciones son: Ejercitarte con regularidad. Dejar de fumar. Perder peso, si es el caso. Limitar el consumo de alcohol. Alimentarte saludablemente. Tomar tus medicamentos recetados. Mantener bajo control tus niveles de azúcar en la sangre, los niveles de colesterol y la presión arterial. Evitar medicamentos de venta sin receta que se filtran a los riñones. Para obtener más información sobre las enfermedades renales y la función de los riñones, visita National Kidney Foundation . Fuentes How Your Kidneys Work , National Kidney Foundation; Chronic Kidney Disease , Mayo Clinic, 2023; Microalbumin Creatinine Ratio , Medline Plus, 2022; Glomerular Filtration Rate Test , Medline Plus, 2023; Preventing Chronic Kidney Disease , National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2016; Prevention and Risk Management , Centers for Disease Control and Prevention, 2022 Originalmente publicado 2/8/2017; Actualizado 2021, 2022, 2024Diabetes (en Español)Tu SaludEspañolhipertensiónriñonesenfermedades renaleshttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/medir-presion-arterialFri, 22 Mar 2024 13:25:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b485d385-8b9b-4961-84ef-46e69030969bEquipoConnectLa presión arterial alta, también llamada hipertensión, es un problema de salud grave que a menudo no presenta síntomas. También conocido como "el asesino silencioso", es posible tener presión arterial alta durante años y ni siquiera saberlo. Es importante saber si tienes hipertensión. Si no se trata, puede causar daños graves al corazón, los riñones y los ojos. Las personas con presión arterial alta también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y derrame cerebral. Debido a que la presión arterial alta por lo general no causa síntomas perceptibles, es fundamental controlar la presión arterial con regularidad, incluso cuando te sientes bien. Ya sea que se mida en el consultorio del médico o te la mides en casa, es importante asegurar que te la midas correctamente. Tu tratamiento médico se basa en los resultados. Medir tu presión arterial con cuidado ayuda asegurar un resultado preciso. Intenta estos consejos para medir tu presión arterial correctamente: No hagas ejercicio, no tomes cafeína ni fumes dentro de los 30 minutos antes de la medición de tu presión arterial. Descansa durante cinco minutos antes de tomar tu medida. Quédate quieto, siéntate derecho y mantén los pies en el suelo. Apoya tu brazo en un escritorio o mesa. Mantenlo al nivel de tu corazón. Súbete la manga de tu camisa. Es posible que no obtengas una medida por encima de la ropa. Pruebe con dos o tres medidas, especialmente si la primera medida es alta o baja. Espera de uno a tres minutos entre medidas. Si llevas un registro de tus medidas en casa, apunta tus números y compártalos con tu médico. Incluso si estás en el consultorio del médico, no tengas miedo de hablar si ves que tu presión arterial no se está tomando correctamente. Pide que te la tomen de nuevo si la lectura es más alta o baja que el rango normal. Toma el control de tu salud asegurándote de que obtengas resultados precisos. Si deseas monitorear tu presión arterial en el hogar, obtén un monitor que tenga un brazalete. Asegúrate de que el brazalete te quede bien. Evita los monitores de dedo y muñeca. Llévalo contigo a tu visita anual al médico para asegurarte de que las medidas de presión sean correctas. Pídele a tu médico que te observe usando tu monitor para asegurar de que lo estás usando correctamente. Si tiene presión arterial alta, habla con tu médico sobre los cambios que puede hacer para mantenerla bajo control. Tu presión arterial y tu salud Lee La presión arterial y la salud para obtener más información sobre la presión arterial y por qué es tan importante conocer tus números y mantenerlos en un rango seguro. Fuentes: The Facts About High Blood Pressure , American Heart Association, 2023; Monitoring Your Blood Pressure at Home , American Heart Association, 2023; Monitoring blood pressure at home , Harvard Medical School, 2023 Originalmente publicado 12/1/2022; Actualizado 2024Tu SaludEspañolhipertensiónpresión arterialVivir con hipertensiónViviendo con cardiopatía y presión arterial altahttps://uat-bcbsil.telligenthosting.net/espanol/b/tusalud/posts/ayuda-cuerpo-y-menteFri, 22 Mar 2024 08:29:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:25165fd1-b061-459b-9ee9-d5f530f742a2EquipoConnect¿Puedes ejercitarte haciendo lo que ya haces, sin gastar tiempo o dinero extra? ¿Ejercitarte sin llamarle ejercicio? ¿Actividad física sin sentirte intimidado? Sí, sí puedes. El ejercicio no tiene por qué ser algo complicado, algo que tome mucho tiempo o que resulte caro. El esfuerzo vale la pena. El simple hecho de mover el cuerpo puede ayudar a la salud física y mental. "La conexión entre el cerebro y el cuerpo es una vía en ambas direcciones, por lo que el movimiento puede alterar al cerebro", comenta el Dr. Srini Pillay, de ​​ ​Harvard Medical School ​​​. Primeros pasos Con la llegada de dispositivos y aplicaciones para medir la actividad física, muchas personas intentan acumular más pasos cada día. Estacionarse lejos de la entrada de los establecimientos cuando sale de compras. Levantarse del escritorio cada hora para darle una vuelta a la oficina. Usar audífonos inalámbricos para tener libertad de movimiento durante llamadas del trabajo. Para algunos, el objetivo son 10,000 pasos. Para sacar el mayor provecho, plantéate caminar a ritmo moderado o rápido por lo menos una parte del tiempo. Algo de actividad física siempre será mejor que no hacer nada. Tratar de hacer algo más es una forma de comenzar. Enfócate en moverte más y estar menos tiempo sentado a lo largo del día. Quienes se sientan menos tiempo y hacen algo de actividad física de manera moderada a vigorosa, consiguen ciertos beneficios para la salud, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU . Los adultos deben tener como meta realizar unos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada y dos veces a la semana de actividad de fuerza. Lo mejor es distribuir la actividad aeróbica a lo largo de la semana. Ejercítate en casa Si tienes que hacer las tareas del hogar, puedes aprovechar el tiempo y el esfuerzo para obtener algunos beneficios para la salud. Y si te empeñas en ello, puedes aumentar el ritmo para hacer un poco más de ejercicio de lo que normalmente harías. Actividades como aspirar y restregar cuentan como ejercicio si aceleras el ritmo cardíaco. Por otro lado, puedes hacer las siguientes tareas al aire libre y ejercitarte al mismo tiempo: cortar el césped; arreglar el jardín; rastrillar hojas o hierbas. Otros ejercicios sin costo que puedes hacer cerca de casa son acompañar a los niños a jugar o practicar algún deporte, ir de caminata, a andar en bicicleta o echarte un chapuzón en la piscina con la familia. Juntarte con alguien para ir a caminar o unirte a un club de caminata puede ayudarte con tu plan para continuar ejercitándote. Si te gusta correr, también existen clubs a los cuales puedes unirte. Haz uso de canchas públicas de tenis y baloncesto. Si quieres invertir un poco, puedes comprar unas pesas para aumentar la fortaleza. Consigue un DVD o una aplicación de ejercicios para iniciar una rutina de acondicionamiento físico o consíguete una pelota de estabilidad para trabajar los músculos centrales. Si lo que quieres es ahorrar dinero, puedes pedirle equipo prestado a un amigo. Volvamos a lo básico Tonifica los músculos con el propio peso de tu cuerpo. Los ejercicios básicos siempre funcionan, como hacer zancadas, sentadillas, abdominales y saltos de tijera. Revisa la videoteca digital de ejercicios de American Council on Exercise (consejo estadounidense del ejercicio) donde encontrarás rutinas y consejos de seguridad. Incluso si cuentas con una membresía de gimnasio, puedes hacer ejercicio en casa cuando no puedas ir. Estos 25 movimientos te ayudarán a remplazar el trabajo en el gimnasio y te ayudarán a mantenerte tonificado. A comenzar Consulta al médico antes de iniciar una nueva rutina de acondicionamiento físico. Ya tienes la aprobación, ¿qué esperas? Ejercitarte ayudará a tu cuerpo y a tu mente. Recuerda que, si de moverse se trata, un poco de movimiento siempre será mejor que no hacer nada. Inicia poniendo estos consejos en práctica. Prepárate para ejercitarte. Ponte los zapatos y la ropa adecuada. Júntate con un amigo para que te acompañe. Tener a alguien con quien ejercitarte te ayudará a mantenerte motivado. Proponte metas alcanzables. ¿Necesitas más ayuda? El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. pone a tu disposición Move Your Way SM , un recurso para promover la actividad física. En Move Your Way encontrarás información, videos, una herramienta interactiva y hojas informativas para motivar a adultos y a niños y que harán de la actividad física algo más entretenido. ¿Buscas inspiración? Te compartimos estos videos: Move Your Way: Tips for Getting Motivated (en inglés) Move Your Way: Tips for Busy Days (en inglés) ¿Estás listo? Usa la herramienta interactiva para crear tu plan. Fuentes: Physical Activity Guidelines for Americans , Move Your Way , U.S. Department of Health and Human Services; Exercising on a budget , National Institutes of Health, 2022; Depression and anxiety: Exercise eases symptoms , Mayo Clinic, 2023 Originalmente publicado: 5/2/2020; Actualizado 2022, 2024Tu SaludEspañolEjercicio